首先就是在学业上的规划，这个环节做得好，学业上的进步就会很快。

一、将知识点或者章节进行简化和消化，最好是进行一次简单的重复。二、如果科目太多的话，可以从1-2门开始，而不是浅尝辄止。三、如果你想从现在就做起，那么坚持一条准则将使你的工作更有成效。在哪里都可以，在自己的房间里，就应该躺着休息，不要玩手机，不要看书，坐在自己的座位上，认真听讲，不要再去看手机了。四、在看文件的同时，可以向自己提出问题，这样可以提高读书的效果，不会让你分心。五、你们可以离开校园自行学习，但也不能闭门造车，要有自己的规划，有自己的安排，短期的安排--每日的工作量，长远的安排，对这段期间要做的课程和章节进行回顾，要做到的是对自己的一种认识。六、上完一节内容丰富的课以后，用四五分钟把这节课的要点写下来，然后在脑子里把这节课的内容过一遍。七、如果闲得无聊，不知道该怎么做，就去做十年高考的题目，一件一件地去做。八、一定要有一个固定的时钟，有了一个固定的时钟，才有效率。九、距离高考只剩下一百多天了，一定要懂得取舍，凡事都要把握，很可能一无所获。

      第二个则是要调节好自己的心理状态。良好的心理素质使我们在面对困难时能从容应对，并能顺利地完成任务。一、不要总想着从他人那里得到激励，而要从自己的奋斗中找到真正的含义。二、高考并不能决定你的全部，不过，你现在最重要的还是要以高考为中心。三、有情绪是很常见的，比如紧张、害怕、难过，但大部分时间，你都会过着平凡而平凡的日子，过着平凡的生活，过着自己的平凡日子。别让人生有个大的起伏，大的时候你可以控制，大的时候你就承受不了。四、亡羊补牢，犹未为迟。五、学习一定会有波峰和波谷，假如处在波谷，可以通过几种方法来帮助自己渡过，比如听听轻音乐，在波谷中挑选容易掌握的问题，挑选自己比较感兴趣的学科。六、你不上，人家也上。你要跑，就要好好考虑一下如何跑完全程，这是很正常的事。 

        第三个领域与人生忠告有关。
一、如果你希望每天早晨都过得很好，我推荐你用一次起床的方式，如果你做不到，还可以在床上唱首歌。二、使用便利贴，在明显的位置上提示你要做什么，这样才能更有成效。三、如果实在睡不着，可以在睡前洗个澡，让自己的身体变得温暖，让自己的思维变得更加迟钝，如果没有足够的温度，你的精神就会变得更加亢奋，很难入睡。四、睡觉前最好是放一些舒缓的音乐，或是一些没有声音的小噪声。五、减少自己在人际关系中出现的事故，不管是与朋友还是与父母之间，如果你生气了，情绪不好，会对你的学业造成很大的负面影响，还会对你的人生品质和人生经历产生很大的影响。六、别给自己过多的自由，人一有空就会胡思乱想，一瞎想肯定是想不出什么好东西，再接着就是不高兴了，再也不读书了，再把责任推给自己，实在是没有意义。七、不要在睡觉前给自己打个电话，也不要在睡觉前上网，那些蓝色的东西会降低你的多巴胺，让你睡不着觉。八、高考是你人生的目的，可是高考并不是你人生的一切，你要为高考做准备，不要被高考带着，有时候要注意身边人的改变，一点点的善良，一点点的温情，就能让幸福指数上升。